بایگانی برچسب ها: خواص عناب

خواص عناب

 به حل مشکلات خواب کمک می کند.

حل مشکلات خواب یکی از خواص عناب است. مصرف عناب می‌تواند درمان خانگی مناسبی برای کسانی باشد که مشکل بی خوابی مفرط یا بی‌قراری دارند.خواص عناب خاصیت آرامش‌بخشی که در ترکیبات ارگانیک این میوه‌ی مفید وجود دارد ذهن و بدن را آرامش می‌دهد و بنابراین اگر شب‌ها راحت به خواب نمی‌روید کمی جوشانده‌ی عناب می‌تواند همان چیزی باشد که برای یک خواب راحت  و عمیق به آن مجتاجید.

دو نوع فیتوکمیکال موجود در عناب، یعنی ترکیبات ساپونینی و فلاونوئیدها، موجب تغییراتی بر پیام‌رسان‌های عصبی از جمله گاما آمینوبوتیریک اسید و سروتونین می‌شود و به‌خواب‌رفتن و درخواب‌ماندن را تسهیل می‌کند. حداقل یکی از ساپونین‌های موجود در عناب به‌نام جوجوبوساید A به ایجادآرامش  در هیپوکامپ مغز کمک می‌کند. همچنین، عناب محتوی فلاونوئیدی به‌نام اسپینوزین است که با تأثیر بر سروتونین موجب خواب‌آلودگی می‌شود.خوردن مقادیر زیاد قبل از رانندگی توضیه نمی شود

تنظیم گردش خون ازخواص عناب است.

باعث تقویت استخوان‌ها می شود.

با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن که آنها را با مصرف عناب دریافت می‌کنید سلامت ومحکم شدن استخوان هایتان را تضمین می‌کنید. وقتی پا به سن می‌گذارید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوک شدن استخوان گریبان‌گیر شما می‌شود از پوکی استخوان جلو گیری می کند.بنابراین اضافه کردن عناب به رژیم غذایی‌تان می‌تواند این روند را کُند کند. کم مصرف کنید اما همیشه مصرف کنید.

کنترل وزن از خواص عناب می باشد.

خوردن میوه و سبزیجات برای کم وزنی زیاد پیشنهاد شده است. عناب را هم می‌توان در فهرست این خوراکی‌ها قرلر  داد. در واقع یکی از خواص عناب کمک به  کنترل وزن بدن است. این میوه با کالری کم،‌ و میزان بالایی از پروتئین  و نیازهای تغذیه‌ای شما را تأمین می‌کند و شما را سیر نگه می‌دارد. در نتیجه بین وعده‌های غذایی اصلی سراغ میان‌وعده و تنقلات نمی‌روید و می‌توانیدب یک رؤیم غذایی خوب پایبند بمانید و به این ترتیب وزن اضافه نمی شوذ. بلکه کنترل می شود.

افزایش ایمنی بدن

عناب به‌دلیل داشتن مقدار زیادی از آنتی‌اکسیدان‌ها ازجمله ویتامین سی و دی و ترکیبات ارگانیک مختلف و اسیدها به شیوه‌های مختلفی باعث تقویت سیستم دفاعی بدن ما  می‌شود. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند رادیکال‌های آزاد را که عامل بسیاری از امراض و بیماری‌ها هستند خنثی کزده و علاوه‌براین ویتامین C منجربه افزایش تولید گلبول‌های سفید می‌شود و همان‌طور که می‌دانید گلبول‌های سفید اولین خط دفاعیِ  و ایمنی بدن ما هستند.

عناب خاصیت ضدحساسیت قوی و ویژگی ضدبیش‌دفاعی دارد. همچنین، از بیش حساسیت می‌کاهد و موجب کاهش  سرما خوردگی  زکام فصلی  و تب را نیز کاهش می دهد.

 کاهش دهنده استرس و اضطراب است.

یکی دیگر از خواص عناب کاهش استرس بدن ما است. در واقع عناب مانند برخی داروهای کاهنده‌ی اضطراب و تسکین‌دهنده  برای بدن عمل می‌کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه‌ی آن هورمون‌های شما تنظیم میشوند. و این به ذهن و بدن شما آرامش می‌بخشد. در افرادی که مرتب دچار استرس مزمن و اصطراب می‌شوند مصرف عناب خشک یا خوردن یک مکملِ‌ حاوی عناب موجب آرامش فکری می‌‌شود و بدن را در مقابل اثرات جانبی افزایش هور مونئ های اضطراب محافظت می نماید

 درمان سرطان از خواص عناب است.

اگرچه دانشمندان هنوز در حال پژوهش پیرامون سازوکار دقیق و ارتباط بین مصرف عناب و درمان سرطان هستند،‌ اما نتایج اخیر نشان‌ می‌دهد که بین ترکیبات زیست‌فعال در عناب و کاهش فعالیت رادیکال های ازاد  و گسترش سلول‌های سرطانی همبستگی مثبتی وجود دارد. عناب به‌لطف ترکیبات فنُلی‌اش خاصیت آنتی‌اکسیدانی چشمگیری دارد. آنتی اکسیدان‌های موجود در عناب عامل بسیار مؤثری در پیشگیری از سرطان و سایر بیماری‌های مزمن مانند  ییماری قلبی غروقی  هستند.

بر اساس تحقیقات، خاصیت ضدسرطان عناب از گسترش سلول‌های سرطانی مخصوصا  سر طان خون جلوگیری می‌ کاهد. علاوه ‌بر این، عناب در کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطان‌ها مانند سر طان دهانه رحم  سینه کبد   روده بزرگ و  پوست نیز مؤثر است.

  از پوست مراقبت می کند

عصاره و آب عناب به‌صورت موضعی برای درمان التهابات مختلف پوستی ازجمله پسوربازبس،  اگزما و اکنه استفاده شده است. میوه عناب هم اثر مشابهی دارد. عناب همچنین از ظهور چین و چروک و جای زخم روی صورت جلوگیری می‌کند و با اکسیژن‌رسانی و افزایش گردش خون، موجب شادابی  پوست صورت می‌شود.و از پیری زود رس جلوگیر می کند.

 سلامت گوارش و کمک به هضم غذا نقش فیبری دارد.

عناب به‌دلیل داشتن فیبر فرایند هضم را در بدن بهبود می‌بخشد. از یبو ست که یک بیماری گوارشی هست می کاهد البته ساپونین‌ها و تری ترپنوئیدها نیز با بهینه‌کردن فرایندِ جذب مواد مغذی و حرکات سالم غذا در روده‌ها در این قضیه نقش دارند. این کار به جلوگیری از بروز یبو ست شکم‌درد،  نفخ شکم و بیماری‌های دستگاه گوارش مانندسر طان روده بزرگ کمک می‌کند.و ازسفت شدن شکم می کاهد

وجودفیبر فراوان در عناب حجم مدفوع را افزایش می‌دهد و همین امر سبب می‌شود مدفوع راحت‌تر در مسیر خروج از بدن حرکت کند. این ویژگی‌ها موجب تأثیر عناب در پیشگیری از ببوست می‌شود. علاوه‌ بر این، عناب لایه پوششی دستگاه گوارش را تقویت می نماید. همچنین، احتمال بروز زخم‌ها، آسیب‌ها و تجمع باکتری‌های مضر در معده را نیز کم  می‌کند .

یکی دیگر از خواص عناب  تصفیه خون است.

ساپونین‌ها و آلکالوئیدهای موجود در عناب مستقیما با تصفیه خون و  سم زدایی  در ارتباط‌ اند. این اثر آنتی اکسیدانی می‌تواند جلوی بسیاری از بیماری‌ها را بگیرد و نیز موجب کاهش استرس در سیستم‌های ایمنی و لنفاوی بدن شود.

 کمک به سلامت قلب کمک می کند.

عناب از میوه‌های مفید برای سلامت قلب  است. مواد مغذی موجود در عناب به سلامت قلب و عملکرد مناسب آن کمک می‌کنند. عناب با دارابودن مقدار زیادی  پتاسیمو مقدار اندک سدیم، در آرامش رگ‌های خونی و  کاهش فشار خون

مؤثر است. همچنین عناب از تجمع چربی در سرخرگ‌ها جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، فیبر موجود در عناب چربی بدن و همچنین احتمال بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی را نیز کاهش می‌دهد.

بر سلامت مغز و مبارزه با بیماری آلزایمر نقش دارد.

بر اساس تحقیقات، عناب با جلوگیری از نابودی سلول‌های مغز و تقویت عملکرد شناختی مغز، با بیماری زوال عقل مبارزه می‌کند. بهتر است مبتلایان بهالزایمر و اختلالات نورودژنراسیون، با افزودن عناب به رژیم غذایی‌شان،‌ به سلامت مغز حود کمک کنند.

التهابات راکاهش  می دهد.

عناب محتوی ترکیبات ضدالتهابی قوی مانند ترکیبات ساپونینی و فلاونوئیدهاست. عصاره و روغن عناب به‌خاطر ویژگی ضدالتهابی‌شان شناخته‌شده‌اند. مصرف موضعی عصاره عناب درد عضلات و مفاصل را کاهش می‌دهد. با توجه به نقش عناب در کاهش ورم مفا صل مصرف آن به مبتلایان توصیه می‌شود.

(التهاب مفاصل (آرتریت)

 ‌کمک به بهبود زخم‌ها می کند.

عناب، به‌لطف مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال‌ها)، با عوامل بیماری‌زا و میکروب‌ها مبارزه می‌کند. ترکیبات فلاونوئیدی موجود در عناب خاصیت ضدمیکروبی قوی‌ دارند. این ترکیبات در درمان عفونت کودکان مؤثرند. همچنین، وجود بتولینیک‌اسید در عناب رشد استافیلوکوکوس اورئوس و اشرشیا کلی را مهار کرده . این دو باکتری از عوامل اصلی بسیاری از عفونت‌های باکتریاییمی باشند .

 کمک به رویش مو های سر می کند

جالب است  بدانیدوجود مقدار فراوان پروتئین،  مواد معدنی و  ویتامین ها در روغن ضروری عناب به رویش مو کمک می‌کند. ترکیب روغن عناب و روغن حاملی مانند  رو غن نار گیل را کاهش می‌دهد و موجب رشد سریع‌تر مو هامی‌شود.

عناب قند خون را کاهش می‌دهد. این امر عناب را به ابزاری بالقوه برای پیشگیری و کنترل دیابت و سایر اختلالات سوخت‌وسازی مانند سندروم سوخت‌وسازی تبدیل کرده است. برخی دانشمندان بر این باورند که قابلیت کاهش قند حون عناب به‌خاطر مقدار فراوان  ویتامین آ در آن است که حساسیت به انسولین را بهبود می‌دهد. سایر تحقیقات نیز تأثیرات مثبت عناب بر آدیپونکتین را نشان می‌دهد. این هورمون به تنظیم گلوکز خون و سایر شاخص‌های سوخت‌وسازی کمک می‌کند.عناب یکی از نگین های قائنات است.